午睡原来有这么多好处？ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:59:58 | |
今天，我们将讨论小睡的好处。随着年龄的增长，我们许多人失去了睡眠能力。平均而言，一个人比正常睡觉都会少2个小时。理想情况下，一个人应该获得大约7.5-8小时的睡眠。 午睡原来有这么多好处？中午小睡的11个好处会改善你很多问题 你可以睡午觉吗？是。除年龄外，许多其他因素也会影响一个人的睡眠质量，例如压力和EMF。计算机甚至电源电缆和wifi之类的东西都具有高水平的电场型能量和电磁能。EMF会使您非常疲劳，甚至会影响心脏和大脑。 午睡原来有这么多好处？中午小睡的11个好处会改善你很多问题 午睡的11个潜在好处： 1.您可以拥有更多的精力 2.您可以更加机敏 3.您可以更加专注 4.您可以学习得更好 5.您的心情可以更好 6。您的记忆力可能会更好 7.您可能拥有更多的创造力 8.您的食欲可能会减少 9.您可能会有更好的运动表现和耐力 10.您可能会有更少的意外事故 11.您可能会提高生产力 | |
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