现在的年轻人都很喜欢喝冷饮，下午没精神，来一杯；逛街累了，来一杯；感觉渴了，来一杯，不知道是不是很多年轻人的日常，但小康就经常这样..冷饮喝多了，很有可能会出现胃寒，所以小康觉得要少喝冷饮了，还要学着调理！

胃虚胃寒是中医名词：是指胃纳不佳，不消化，脘腹胀闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。胃寒症状一般以胃虚为主，因饮食失调、过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤胃等所致。

 
1.注意保暖

 
胃寒虽然在体内，但是最怕冷，遇到身体受冷，或者脚底部冷，就会发病。所以保暖对于胃寒症者十分重要，除了饮食调理之外，在冬天保暖护胃，在夏季保暖护心，把这个保暖的措施作为日常的生活习惯，就是缓解胃寒，调理胃寒的很好方法之一。

2.避免烟酒

大家知道，吸烟喝酒对于肠胃的危害都是比较大的，特别是有胃寒的人，吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，应该要避免的。

 
3.避免刺激性食物

 
胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的，例如说烈酒、浓咖啡之类的，饮食最好是清淡些，同时过辣、过咸、过热、过冷的食物也是要避免的，在烹调食物的时候，最好可以选择蒸、煮、炖、烩等方法。

 
4.通过饮食来调理

脾虚型胃寒的人，应该多吃点温热的食物，这样能将胃部的寒气驱散出去。另外要摒弃吃辛辣、生冷等刺激性食物的习惯，饮食要清淡一些，特别咸，特别酸、过于冷、硬的食物，尽量少吃或是不吃，避免因为不良习惯而造成的胃寒也是很重要的一点。

1.蔬菜扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

 
2.动物性食品羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

 
3.奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。

 
4.水果荔枝、龙眼、桃、大枣、杨梅、杏、桔子、樱桃、芒果、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、红枣、李子。

 
5.干果类栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。