这些迹象，说明你体内已经有湿气了 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:45:04 | |
夏天已经到了，有些人一到这个时候就会觉得浑身不舒服，吃也吃不下，睡也睡不香。夏季温度高、雨量多，在这样较为湿热的天气，人体很容易生湿，各种疾病如湿疹、脚气、溃疡也随之出现。湿气重还会影响食欲，出现消化不良、感冒、疲劳等问题。 体内有湿气，会出现这些症状，你有吗？ 如果出现了这些迹象，说明你体内已经有湿气了 当湿气进入体内后易容易伤脾。根据中医理论，夏季与五脏中的“脾”相对应。脾有运化水谷、水液的功能，向全身输布精微物质，并有助于气血的生成和统摄。脾易被“湿”所困，在《黄帝内经》中就有“脾喜燥而恶湿”之说，这也是天气闷热潮湿时，人们吃不下东西，觉得浑身不舒服的原因所在。 体内湿气较重的人，许多与饮食多肥甘、缺乏运动有关。湿气越重，身体越感觉沉重、困倦、没有食欲，越不想活动， 体内有湿气如何祛除？ 在祛湿气之前，大家要首先明白一点，祛湿的同时还需要注意健脾。 关于健脾祛湿，可以试试这些药食两用之品。 如果出现了这些迹象，说明你体内已经有湿气了 健脾化湿——白扁豆 白扁豆性温味甘，归脾、胃经，具有化湿降浊、调和脾胃，有补脾而不滋腻、化湿而不燥烈的特点。尤其是夏季天气多湿热，此时脾最易受暑湿所困，而此时的白扁豆正好发挥其健脾化湿的作用。 对于白扁豆祛湿的吃法，可以直接做成粥品，将白扁豆与粳米一同下锅熬煮成粥即可，做法简单又有效。 如果出现了这些迹象，说明你体内已经有湿气了 健脾益胃——薏苡仁 薏苡仁叶甘、微寒，能利湿、健脾益胃、清热。李时珍谓其“属土，阳明药也，故能健脾益胃”“土能胜水除湿，故泄痢水肿用之”。 在食用方法上，除了做成薏苡仁粥之外，再给大家推荐一个吃法，代茶饮——红豆薏仁茶，这个做法也很简单，将红豆与薏苡仁提前浸泡一夜，然后放入锅中熬煮至软料直接饮用即可。其中的红豆也具有利水消肿、健脾胃的功效，二者相结合可健脾养胃、利水消肿、治湿痹。 如果出现了这些迹象，说明你体内已经有湿气了 当下也是正值吃玉米的时节，在煮玉米的时候注意玉米须不要拔掉，可以将玉米须同玉米一起煎汤煮，代茶饮用，玉米须也可以利水消肿、利湿退黄，疏利小便，祛除体内停滞的水液的湿气。 | |
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