网址频道 | 在线游戏 | 繁体中文 |
缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傜憸鐗堝笚閸嬬喐銇勯弽銊ュ枙缂佽鲸妫冮弻鈥愁吋鎼粹€崇闂侀€炲苯澧鹃柟鍑ゆ嫹闂傚倷绶氬ḿ鑽ゆ嫻閻旂厧绀夐幖娣妼閸氬綊骞栨潏鍓у闁绘帒锕悡顐﹀炊閵婏腹鎷婚梺绯曟櫆椤ㄥ﹪寮婚悢鍛婄秶闁绘劦鍓欓锟�闂備浇宕垫慨宕囩矆娴h娅犲ù鐘差儐閸嬵亪鏌涢埄鍐姇闁抽攱甯為幉鎼佹偋閸繄鐟查柣搴n暜閹凤拷婵犵數鍋為崹鍫曞箰缁嬫5娲Χ婢跺﹦顦版俊銈忕到閸燁偊宕掗妸鈺傜叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倷鑳堕、濠囧春閺嶎灐鍝勨攽鐎n偄鍓ㄩ梺鍝勫暊閸嬫挾绱掔€n亶妯€闁诡喗鐟╅、妤呭焵椤掑喚鏆�闂傚倷绀侀幉锟犳偡閵夆晩鏁勯柛鈩冪☉绾惧潡鐓崶銊р姇闁绘搫缍侀弻锝夊箛闂堟稑顫╂繝銏n啇閹凤拷缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傞梻鍫熺▍缂傛岸鏌涢幇鍏哥按闁稿鎸婚幏鍛村礃椤垶顥嶉梻浣虹《閺咁亪骞忛敓锟�缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傜憸鐗堝笚閸嬬喐銇勯弽顐沪闁绘搫缍侀弻锝夊箛闂堟稑顫╂繝銏n啇閹凤拷濠德板€楁慨鐑藉磻濞戙垺鍊舵繝闈涱儏缁犵喖鏌嶉埡浣告殲濠殿垰顕埀顒€绠嶉崕鍗炍涘Δ鍛仧闁挎繂娲ㄧ壕鐓庮熆閼哥數鈯曢悗姘炬嫹濠德板€楁慨鐑藉磻濞戙垺鍊舵繝闈涱儏缁犵喖鏌嶉埡浣告殲濠殿垰顕埀顒€绠嶉崕鍗炍涘Δ鍛仧闁挎繂娲ㄧ壕鐓庮熆閼哥數鈯曢悗姘炬嫹
您目前的位置:夏娃导航文章频道生活健康10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧

10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:45:10
缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傜憸鐗堝笚閸嬬喐銇勯弽顐粶缂備讲鏅犻幃瑙勩偊閹稿寒浠╃紓浣割槺缁楋拷
10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧 

随着互联网时代的到来,智能手机已经占据了人们生活的绝大部分时间, 

走路看手机,坐车看手机,吃饭看手机,看电视玩手机,睡觉前要看手机,大清早睁开眼看手机。 

不少家长认为,孩子患了近视,戴上眼镜就万事大吉了。 

10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧,对眼睛百利而无一害 
  

其实,医疗手段永远都是辅助的。现有的任何方法,都只能延缓近视发生的时间和进展速度。 

护眼方法最管用的方法就只有一个:适度用眼、注意休息。 

那么,接下来跟着小编一起看看这份护眼指南吧↓↓↓ 

1、多眨眼 正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次。 

如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。 

2、多休息 每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过 1 个小时)就看看远处, 

注意,这里强调的是「远处」两个字;晚上保证有质量的睡眠。 

3、调整电脑位置和屏幕显示: 

10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧,对眼睛百利而无一害 
  

4、消除眩光,来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。 

如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。 

如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。 

5、做眼保健操,简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。 

可以弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。 

6、给眼睛溅些水,如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。 

7、使用加湿器 秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。 

8、配一副合适的眼镜 感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。 

9、增加户外活动 ,每天至少2—3小时的户外活动时间。 

10、遵医嘱使用眼药水、人工泪液 如果各种方法都用过了,还是不能缓解眼干、疼痛,那就尽快去医院吧! ????
GOOGLE1闂傚倷鐒︾€笛囧礃婵犳艾绠柨鐕傛嫹(728xN)
上一篇:最近讨论的食脑虫到底是什么?  下一篇:高一女生患“视疲劳”治不好,真...
GOOGLE2:950xN