古人怎么保养自己的呢？ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:57:19 | |
要身体健康说起来很简单，做起来真的很难吗？ 其实也不是真的很难，只是很难坚持而已。 古人怎么保养自己的呢？学会这些你也可以做到 中华上下五千年，古人很有智慧，自古就有各种的保养身体的方法。只要坚持做到这些，这能使身体越来越好！ 1、冬天天气寒冷，身体体表的毛孔闭合，冬季人们为了御寒，大家都会选择穿多些。但是很多人陷入了极端，怕着凉感冒总认为穿越多越好，其实并不是，冬季如果穿太多的衣服，会使体表温度上升，毛孔就会张开，这样反而很容易受寒。 2、春秋季的时候气候比较干燥，昼夜温差相对比较大，因此人们很容易感冒。尤其是早晚比较凉，而中午较热，一定要注意根据实际情况随时增减衣物。 3、夏季炎热，但也不要贪凉，过多的吹空调或者风扇。不然进出室内外温差过大容易给人们健康带来很大隐患。 4、饮食上大家注意要清淡一点，饮食讲究荤素搭配，我们的身体体质更适合吃植物性的食物，肉类也要吃一些，补充植物类食物不含有的其他营养成分，要注意少吃辛辣类刺激性的食物。对身体是有很大好处的 5、不要单一饮食，就是在饮食上不要因为自己喜欢吃某一种食物，就吃很多，长年累月的吃这一种，长期单一的饮食容易缺乏其他营养成分，导致营养不良。 6、现代人的应酬多，但是也要注意晚上的时候尽量少喝酒，尤其不要喝醉，醉酒在任何时候都是不好的。尤其是晚上，因为晚上环境较黑，如果喝醉了，不注意防护，一旦发生意外很难及时发现并营救。 7、饮食要规律，饮食不规律是现代上班人群普遍存在的问题，工作太忙错过吃饭时间，经常性不到饿的受不了不吃，不渴不喝水，其实这样很伤身体，身体就像机器一样，自己不做好保养，就不可能长寿。 8、少吃寒凉的东西，尤其是夏天。大家爱吃各种冷饮，夏季高温炎热，冷饮容易刺激肠胃，大多数人都是素食为主，肉食为辅，现在胃病的人越来越多就是最好的例证。 如果你想要好的身体，就赶快改掉这些恶习吧！只要从现在开始做起，你的身体状况都会立刻改善！ | |
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